Jak osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę?

Słuchajcie, piszę ten post, bo czuję, że muszę coś wyjaśnić. Bardzo często, gdy tłumaczę ludziom ideę liczenia macro, spotykam się z jękiem zawodu: "O nie... Komu by chciało się tak to wszystko liczyć, przecież to tyle czasu zajmuje..."

Szczerze? Nie rozumiem takich tekstów. W dzisiejszych czasach każdy może kupić sobie wagę kuchenną za 30 zł. i ściągnąć aplikację mobilną z kalkulatorem makroskładników, lub po prostu zarejestrować się na którejś z wielu stron internetowych, które dają takie możliwości.

Przykłady?
Kalkulator internetowy potreningu.pl 
Kalkulator internetowy "myfitnesspal.com" 

Strona myfitnesspal.com posiada także mobilną aplikację "MyFitnessPal".

potreningu.pl chyba też, ale ja osobiście preferuję MyFitnessPal. Wiele produktów polskich, jak i zagranicznych, skanowanie kodów kreskowych, możliwość dostosowania wyświetlania podsumowania macrosów pod swoje preferencje.

źródło: Google

Wygląda to mniej więcej tak. Bajerów jest sporo, ale tak na prawdę potrzebujesz mieć tylko narzędzie, które będzie ci wszystko podliczać. Macro ustalasz sobie sam, pisałem już o tym dokładnie tutaj:

Jak schudnąć na IIFYM?

Mogę ci także w tym pomóc osobiście. I liczysz, cieszysz się jedzeniem, nie marudzisz i, co najważniejsze, chudniesz.

Na początku możesz się trochę gubić, ale po około miesiącu będziesz robił to odruchowo. 10-15 min dziennie to MAX, jaki będzie ci potrzebny do ogarnięcia wszystkiego z żarciem na dany dzień.


Musisz sobie odpowiedzieć tylko na jedno pytanie:

źródło: Simplyshredded

Jak bardzo tego chcesz?

Postaw sobie cel i go po prostu konsekwentnie realizuj.

I nie mówię tu tylko o celach fitness, liczeniu macro itp. Ludzie mają tendencję do marudzenia i szukania powodów, by czegoś nie robić. Też tak miałem. Nie ważne, chcesz przebiec maraton, zdać na studia, dostać się do pracy, cokolwiek. Po prostu zrób wszystko, by to zdobyć.